7 segredos da dieta das estrelas

As celebridades sempre parecem fabulosas. Quer aparecendo na televisão ou em filmes, ou pavoneando-se no tapete vermelho durante estreias e premiações de filmes, eles nunca param de nos fascinar com sua presença maior do que a vida. A verdade é que exige muito esforço ter a aparência que eles têm e, sendo as figuras públicas que são, eles não podem se dar ao luxo de negligenciar o cuidado com a aparência física. Seu sustento depende muito de sua aparência. Além da roupa, do cabelo e da maquiagem, as celebridades têm que cuidar bem do corpo.

Portanto, não é surpresa que essas estrelas tenham seus próprios segredos quando se trata de ficar em forma e lindas. Sua agenda de saúde pode variar de exercícios extremos a refeições bem planejadas. Quem não quer saber seus segredos para permanecer absolutamente sexy? Aqui estão alguns dos segredos da dieta de sete mulheres celebridades.

1. Jennifer Aniston
A estrela do fenomenal programa de televisão Friends não apenas hipnotizava o público com seu adorável senso cômico e seu penteado famoso, mas também era conhecida por ter um dos corpos mais sexy de Hollywood, já que aparecia em inúmeras capas de revistas. Para ficar em forma, Jennifer segue o método de dieta 40:30:30. A dieta consiste em:

40% de carboidratos de baixo índice glicêmico
– Alimentos como feijão, frutas e vegetais, legumes

30% de proteínas magras
-Tofu, peixe, frango, peru, carne e laticínios com baixo teor de gordura

30% de gorduras essenciais
– nozes e sementes, peixes e azeites

É essencial que todas as refeições contenham macronutrientes para atingir o equilíbrio hormonal e a perda máxima de peso.

2. Kate Hudson
A linda filha da atriz Goldie Hawn ganhou 30 quilos durante a gravidez, que ela precisava perder rapidamente antes de começar seu próximo filme. De seu plano alimentar anterior, ela mudou para uma dieta rica em proteínas. Ela consumiu refeições ricas em proteínas em porções menores e combinou essa dieta com um programa de exercícios que inclui musculação e exercícios cardiovasculares. Depois de receber muitas críticas por causa de sua figura pós-gravidez, Kate removeu todo o peso do bebê em apenas quatro meses e ganhou músculos abdominais que ganharam a inveja de muitos em Hollywood.

3. Oprah Winfrey
Como uma das apresentadoras de talk shows de maior sucesso do mundo, não há dúvida de que Oprah precisa manter sua aparência física para seus milhões de públicos. Conhecida como uma daquelas celebridades que estão constantemente lutando contra o ganho de peso, ela recentemente tonificou sua figura e nunca pareceu ter figura aos 50 anos, combinando um regime regular de exercícios e um plano de dieta. Oprah treina cinco dias por semana, passando 30 minutos na esteira e fazendo pesos livres. Seu plano alimentar consiste em legumes, peixes, nozes, frutas e vegetais, frango e laticínios com baixo teor de gordura. Ela limita o consumo de açúcar branco e farinha. Oprah também credita seu corpo esguio ao hábito de não comer nada depois das sete da noite.

4. Gwyneth Paltrow
Muitas pessoas podem achar difícil acreditar que a atriz perpetuamente magra e vencedora do prêmio da Academia realmente precise fazer dieta. Gwyneth realmente segue um plano de alimentação saudável semelhante ao de Oprah, evitando açúcar e farinha branca. Ela geralmente segue uma dieta macrobiótica, comendo alimentos como vegetais, arroz integral e carne magra. Ela também eliminou os laticínios de sua dieta e faz ioga todos os dias.

5. Madonna
A pop star conhecida como Material Girl sempre exibiu um corpo pelo qual morrer, e se tornou um verdadeiro modelo de fitness ao longo dos anos. Ela se mantém em ótima forma por ter Ashtanga Yoga, e segue uma dieta rígida que evita comer junk food. Ela adotou um plano alimentar macrobiótico que inclui alimentos orgânicos ricos em proteínas magras.

6. Claudia Schiffer
A corpulenta supermodelo alemã come salada e vegetais cozidos no vapor no jantar e só come frutas antes da tarde. Nas locações, ela prefere comer uvas pretas e bebe suco de tomate e chá de ervas.

7. Christie Brinkley
A supermodelo de longa data mantém sua beleza totalmente americana sendo vegetariana. Ela não guarda junk food de nenhum tipo dentro de casa para se certificar de que não os coma quando ocorrerem desejos. Ela come batatas-doces em vez de barras de chocolate e adota uma dieta de sucos líquidos quando precisa emagrecer rapidamente.

As celebridades são como as pessoas comuns. Eles precisam manter suas figuras como qualquer outra pessoa, e há mais pressão da parte deles, uma vez que estão constantemente aos olhos do público. Pessoas comuns também podem ter corpos de celebridades e, ao seguir esses planos de dieta e condicionamento físico, também podem parecer dignos de um tapete vermelho.

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