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A vida no planeta azul tem tudo a ver com água. Na realidade, até 60% do corpo humano adulto é composto de água. É crucial para o funcionamento de todos os órgãos do corpo, incluindo seu maior órgão: sua pele que é feito de aproximadamente 64% de água.
Portanto, parece uma linha lógica de raciocínio imaginar que beber alguns copos extras de H2O por dia poderia reduzir linhas finas e aumentar a flacidez da pele.
Infelizmente, a verdade é difícil de engolir: Beber água não pode fazer você parecer mais jovem.
“Não importa quanta água você beba, você não pode hidratar as rugas”, diz Ana Gunn, enfermeira e diretora clínica da Mia, a especialistauma clínica médica de estética e bem-estar de primeira linha em Los Angeles.
Dermatologista credenciado pelo Conselho Dra. Kimberly Jerdan concorda: “A teoria de que beber água previne rugas ou sinais de envelhecimento é falsa.”
O que realmente causa rugas … e por que beber mais água não ajuda
“O envelhecimento é definitivamente multifatorial”, diz o Dr. Jerdan. Fatores internos como estresse e genética e fatores externos como dieta, raios UV e exposição ambiental determinam os sinais visíveis de envelhecimento.
Se você fizer uma careta, como diria sua mãe, pode ficar assim.
“Rostos mais dinâmicos”, observa o Dr. Jerdan, “ou rostos com muito movimento muscular e expressões faciais fortes podem criar linhas que ficam recuadas no rosto”.
“A partir dos 30 anos, perdemos 1% do colágeno da pele por ano”, diz. À medida que envelhecemos, o osso ao redor dos olhos e da mandíbula perde densidade, fazendo com que as bolsas de gordura no rosto caiam.
A exposição ambiental ao nosso rosto afrouxa a barreira da pele, dificultando a manutenção da pele hidratada.
Todos esses fatores combinados, de acordo com Gunn, podem deixar a pele com aparência opaca e envelhecida.
Mas, a menos que você esteja severamente desidratado, “a água que você bebe tem pouco ou nenhum efeito na hidratação da pele”, diz Jerdan.
O que a água potável pode fazer por você
Embora engolir galões não preencha as linhas finas, a água é necessária para uma boa pele e boa saúde.
consumindo o recomendado 2,7 litros por dia para mulheres e 3,7 litros por dia para homens ajuda a manter as articulações, a medula espinhal e outros tecidos em boas condições de funcionamento e ajuda a transportar os resíduos para fora do corpo, de acordo com Centros de Controle de Doenças.
Puro e simples, diz Gunn, “beber água faz você se sentir melhor”. Quando você se sente melhor, você parece melhor.
Se você está se sentindo cansado, Gunn recomenda beber água para combater os sinais visíveis de fadiga.
A hidratação adequada também ajuda na circulação sanguínea geral.
Um estudo de 2007 descobriu que hidratação suplementar pode aumentar o fluxo sanguíneo para a peleque, de acordo com Gunn, é “essencial para uma pele brilhante e vibrante”.
Mantenha sua pele hidratada
Dr. Jerdan diz que a chave para uma pele com aparência saudável é manter a barreira da pele intacta e hidratada com hidratantes externos. “A hidratação externa pode ajudar a minimizar os sinais de envelhecimento mais do que a ingestão interna de água”, diz ela.
Jerden também recomenda proteger sua pele dos danos causados pelos raios UV, poluição ambiental e estresse oxidativo que podem enfraquecer a barreira da pele.
Ele também recomenda a aplicação de um hidratante diário.
Escolha um hidratante à base de umectante para ajudar a atrair água para a pele ou escolha um hidratante à base de oclusão para evitar que a umidade saia da pele.
“Até soros de vitamina c pode ajudar a retratar uma pele mais brilhante e vibrante”, diz ela.
Cubra a pele com aparência mais jovem
“Protetor solar, protetor solar, protetor solar”, recomenda Gunn. Nada ajuda a reduzir os sinais visíveis do envelhecimento como a aplicação cuidadosa do protetor solar.
Um estudo de 2013 na Austrália descobriu que indivíduos que usaram protetor solar diariamente não apresentaram sinais de envelhecimento após 4,5 anos.
de cerca de 80% do envelhecimento facial é devido à radiação UV você vai querer ensaboar para manter aquela cara de bebê.
Coma o seu caminho para uma pele mais saudável
Dr. Jerdan sugere uma dieta bem equilibrada de proteínas magras e gorduras saudáveis com ingestão limitada de cafeína e bebidas açucaradas.
Alimentação saudável, proteção solar, uso de cremes hidratantes, evitar fumar e tabacoe, claro, uma hidratação adequada são as ferramentas mais eficazes para manter afastados os sinais visíveis de envelhecimento.
